DÁ MAIS DISPOSIÇÃO PARA SEU DIA
O corpo humano é uma máquina construída para o movimento e se os músculos não são usados, fica mais fácil de quebrar. Uma dica para rejuvenescer é usar as dobradiças do corpo.O dia começa e tudo o que você quer é ficar deitado, aproveitando o conforto da cama. Abraçar o travesseiro e tentar não se lembrar do trânsito que terá de enfrentar, da rotina "puxada" do trabalho e de todos aqueles outros compromissos que dão preguiça só em pensar? “Está na hora de transformar este momento em movimento. Saiba que dedicar alguns minutos da manhã ao corpo e à mente é uma fórmula eficaz para conseguir mais disposição ao longo do dia. Não se trata de milagre, mas de exercícios moderados. São eles que têm a capacidade de deixar você mais animado fisicamente, especialmente quando praticados com regularidade.
Recomendado por especialistas de todas as áreas da saúde como forma de condicionar o corpo e fortalecer o organismo, os exercícios proporcionam uma resposta positiva, quando o que se quer é conseguir mais saúde e bem-estar. Dentre os exercícios moderados que podem ser praticados todos os dias, estão as caminhadas, a yoga, natação, e ciclismo que oferecem benefícios físicos e ainda atuam melhorando o sistema de defesa. No entanto, para que todos estes objetivos sejam alcançados, a indicação é que sejam praticados diariamente por, pelo menos, 30 minutos.
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