Nenhum creme hidratante existente, por mais avançado que seja, irá manter sua pele saudável e com boa aparência, se não tiver a ajuda de uma dieta composta de nutrientes capazes de "limpar" sua pele a partir de dentro do organismo. Aliás, essa é a única maneira de garantir que você pareça bem e se sinta de fato saudável.Os nutrientes essenciais para esse fim são:
Peixes: contêm óleos importantes que, ao nutrir a pele, acrescentam brilho e maciez à sua aparência. Não deixe de incluir os pescados em seu cardápio, pelo menos duas vezes por semana.
Semente de linhaça: são uma excelente fonte de ômega 3, que contribui para melhorar a saúde da pele. Vários tipos de pães integrais contêm a semente e devem ser consumidos diariamente, de preferência no café da manhã. Mesmo porque a semente de linhaça também possui componentes fitoestrogênicos, hormônios naturais que desempenham papel importante no equilíbrio hormonal e manutenção dos níveis de estradiol no organismo.
Vitamina A: é essencial para manter a pele saudável e deve ser incorporada à dieta diária com generosidade. É encontrada em legumes cor de laranja escura como cenouras e abóboras, na batata doce e em vegetais de folhas verde escuras como brócolis, espinafre e couve.Vitamina E: ajuda a melhorar a aparência da pele. É abundante em nozes, amêndoas e castanhas, que devem ser consumidas como pequenos lanches, no lugar dos salgadinhos industrializados, por exemplo. Esta dieta é ótima para melhorar a sua pele. Em apenas uma semana você poderá perder peso, desintoxicar seu organismo e ficar com a pele mais sedosa e suave.
Fontes:
wiki.bemsimples.com
fiquelinda.com.br
