BEBIDAS MILAGROSAS

BEBIDAS MILAGROSAS

Misturando os ingredientes certos no liquidificador você é capaz de desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome, entre outras coisinhas mais.

Os shakes ainda podem ser boas fontes de vitaminas e minerais, claro que não deixando de ser saboroso e o melhor de tudo rápido e prático de se preparar.

Um detalhe importante é que os sucos ou qualquer bebida de uma maneira em geral devem ser feitos e consumidos na hora, de preferência em jejum.

Desta maneira você conseguirá aproveitar os nutrientes da bebida de uma melhor maneira.

Vamos deixar aqui duas receitas de shakes que irão lhe ajudar quando aquela fome bater e um outro que chamamos de desintoxicante, por isso lápis e papel na mão e é só anotar.

Bebida Antifome:
4 ameixas secas hidratadas
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de chá de gergelim
1 copo de 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos on ingredientes no liquidificador.

Essa bebida tem como benefício combater a acne, é fonte de vitamina E,fibras e zinco, contribui para o bom funcionamento do intestino, aumenta a saciedade, o que faz você comer menos.

Bebida Antigordura:
1/2 colher de sopa de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher de sopa de aveia
1 copo de iogurte natural desnatado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Já a bebida antigordura fornece cálcio, zinco, vitamina A e do complexo B, possue também fibras solúveis e insolúveis que estimulam o instestino e eliminam o excesso de gordura no sangue.

Bebida Anti TPM:
• 1/2 fatia fina de mamão
• Raspas de gengibre
• 1/2 fatia fina de abacaxi
• 3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Nessa receita fácil, você encontrará cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo
B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.

Fonte: http://www.fiquelinda.com.br/, clipping http://www.todamulher.com.br/

Aprenda a fazer o Tchai

Aprenda a fazer o Tchai

Em Caminho das Índias, a família dos Ananda não fica um dia sem tomar o ‘tchai’. O hábito não é apenas deles, mas sim uma tradição em toda a Índia. A bebida pode ser degustada em casa ou no trabalho, e mais de uma vez ao dia. Para mostrar como se faz o ‘tchai’, a Revista Minha Novela trouxe o ator Rodrigo Lombardi, que dá vida ao personagem Raj, de Caminho das Índias. O ator comenta que ficou encantado com a bebida, e o que mais chamou sua atenção, além do gosto picante, são os benefícios que sua ingestão traz ao corpo: combate problemas de digestão e tem ação anti-inflamatória.
Confira a receita!
Ingredientes:
-Canela em pau;
-Sementes de cardamomo;
-Gengibre;
-Cravos-da-índia;
-Pimenta-do-reino;
-Um litro de água;
-Leite a gosto;
-Chá preto ou verde;
-Açúcar ou adoçante;
Modo de Preparo: Junte uma quantidade igual de canela em pau, sementes de cardamomo, gengibre, cravos-da-índia, pimenta em pedaços. Adicione 11 gramas dessa mistura num litro de água fervente e deixe por 20 minutos. Coe e bote o leite, que pode ser quente ou gelado, e o chá preto ou verde. Adoce ao seu gosto.

Fontes:
oficinadamoda.com.br
clicrbs.com.br

Chá para que te quero!

Chá para que te quero!

Bebida de fácil preparo, o chá contém nutrientes que podem combater infecções estomacais e ajudar a função hormonal. O chá verde, por exemplo, tem componentes fenólicos que fortalecem os vasos sanguíneos e auxiliam no tratamento de varizes e vasinhos.
Rico em vitamina E, o chá verde aumenta a imunidade, torna a pele saudável, ajuda a visão e o coração. Também neutraliza os efeitos prejudiciais dos radicais livres, combatendo o envelhecimento precoce. Além disso, o tanino presente no chá verde oferece benefícios para os olhos, pois age como antiinflamatório, aliviando o inchaço.
Veja essa receita deliciosa para o inverno:

Receita com pêssego:
Refresco de chá verde e pêssego

- 2 pêssegos maduros fatiados
- 1,5 litro/ 6 xícaras de água
- 6 saquinhos de chá verde
- mel a gosto
- raminhos de hortelã

Modo de preparo:
Coloque os pêssegos em uma panela, adicione a água e deixe ferver. Ponha os saquinhos de chá em uma jarra grande e acrescente a água e os pêssegos. Deixe em infusão por 5-6 minutos. Acrescente mel a gosto. Deixe esfriar e leve à geladeira. Despeje o chá e os pêssegos em copos e enfeite com a hortelã.
Sugestão:
Ao fazer uma xícara de chá verde, deixe em infusão por pelo menos 3 minutos para aproveitar melhor suas propriedades.
O chá contém grandes quantidades de nutrientes: as vitaminas E e K, para a pele e para o sangue; manganês, para o crescimento e a função hormonal; e flúor, para proteção contra a cárie. Em pequenas quantidades, os adstringentes taninos são bactericidas e podem combater infecções estomacais. O chá verde é especialmente rico em bioflavonóides, que combatem os prejudiciais radicais livres.

Fonte: publifolha

Super alimento!!!

O alimento mais completo do planeta

Você com certeza já ouviu ou ainda vai ouvir falar muito dela. A quinua (ou quinoa) é uma planta da família do espinafre, originária da região dos Andes, e melhor cultivada nos altiplanos e vales altos da Bolívia. Há mais de oito mil anos, é tido como sagrado pelos incas, e tem ganhado a atenção mundial por seu altíssimo valor nutricional.

Considerada recentemente pela ONU (Organização das Nações Unidas) como o alimento mais completo do planeta, esse pseudo cereal é uma excelente fonte de proteína, contendo em sua composição 20 aminoácidos, incluindo todos os essenciais, ou seja, aqueles que nosso organismo precisa, mas que não consegue produzir sozinho. Por isso, é o alimento perfeito para vegetarianos, que não consomem produtos de origem animal, onde são encontradas as maiores fontes de proteína e praticantes de atividade física que querem aumentar o volume dos músculos e, devido à ausência de glúten, se torna uma boa alternativa para os celíacos.

Além disso, o conteúdo de minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro e zinco é muito maior quando comparado com outros cereais, como o arroz, por exemplo. E não para por aí! Esse grão também é fonte de vitaminas A, B1, B6 e em menores quantidades, vitaminas C e E, fibras, carboidrato de baixo índice glicêmico, que impede que a glicose aumente muito rápido no sangue e ômega 3 e 6, a gordura do bem que ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.

Agora é só correr para o supermercado e começar a desfrutar de todos esses benefícios. A quinua pode ser encontrada sob a forma de flocos, grãos e farinhas, além de derivados como macarrão e barras energéticas. E para quem ainda não sabe como utilizar o grão, selecionamos uma receita para que você possa incluir esse excelente alimento na sua alimentação. Use a imaginação e crie você também a sua receita!

Receita de Risoto de quinua com tomate e queijo :

Ingredientes

350gr de Quinua
1 Cebola
4 Tomates
200 ml vinho branco
600 ml caldo de vegetais
250gr de espinafre

Modo de preparo

Corte a cebola em fatias finas e refogue em água até ficarem transparentes.
Junte a QUINUA e esquente até que os grãos absorvam todo o líquido.
Junte os tomates descascados e picados, junte o vinho e cozinhe em temperatura media até que a QUINUA absorva todo o liquido.
Junte o caldo de vegetais aos poucos e cozinhe em fogo baixo.
Lave o espinafre e juntar com alho, cozinhe suavemente até que o líquido evapore.
Junte o espinafre com o risoto de QUINUA .
Tempere com sal, pimenta e noz moscada, 150gr de queijo branco ou queijo de cabra ralado ou parmesão, salpique no risoto pronto e servir.
Fonte: www.dietacerta.com.br