UM DOSSIÊ PARA TRATAR A COLICA MENSTRUAL
Você sabia que 75% das adolescentes têm cólica? Trata-se de um distúrbio caracterizado por uma variação hormonal do ciclo, que é produzida durante as menstruações. Algumas mulheres não sentem nenhum sintoma, mas outras podem ter complicações leves ou muito sérias e perturbadoras (forte dor quase que cotidiana antes e durante as menstruações,...).Por que a gente tem cólica?
A dor acontece por causa de uma substância, a prostaglandina, que provoca contrações no útero, necessárias para expulsar o sangue menstrual.
Como tratar a cólica?
As fracas podem ser amenizadas com o uso de chás calmantes, bolsas de água quente e remédios antiespasmódicos e antiinflamatórios, que devem ser receitados por um médico. Uma dieta leve, com bastante líquido,ajuda.
E as cólicas intensas?
Só melhoram com ajuda médica. O tratamento mais comum é à base de pílulas anticoncepcionais, que não são recomendadas para meninas com menos de 15 anos.
Só melhoram com ajuda médica. O tratamento mais comum é à base de pílulas anticoncepcionais, que não são recomendadas para meninas com menos de 15 anos.
10 Dicas de ouro para diminuir os sintomas
1. Beba um copo de chá quente (mate ou camomila);
2. Deite de costas e coloque um travesseiro apoiando a parte de trás dos joelhos;
3. Faça compressas mornas na região lombar e no abdome;
4. Tome um banho morno;
5. Massageie delicadamente o abdome;
6. Faça exercícios leves, como alongamentos ou caminhadas (eles ajudam a diminuir a dor);
7. Repouse e evite se expor a situações estressantes durante as menstruações
8. Aplique uma bolsa térmica sobre a parte inferior da sua barriga, isso pode ajudar a aliviar a dor (o calor traz um efeito positivo sobre as dores e a inflamação).
9. É aconselhado ter uma vida saudável com uma boa noite de sono, dormir o suficiente e repousar quando as dores forem muito intensas. O estresse pode favorecer as cólicas menstruais.
10. Evite determinados alimentos ou bebidas como o café, o álcool ou ainda o tabaco, durante o período que precede e durante as menstruações. Uma aimentação rica em vitamina E, ômega-3 e magnésio pode ter um efeito positivo sobre as cólicas menstruais.
1. Beba um copo de chá quente (mate ou camomila);
2. Deite de costas e coloque um travesseiro apoiando a parte de trás dos joelhos;
3. Faça compressas mornas na região lombar e no abdome;
4. Tome um banho morno;
5. Massageie delicadamente o abdome;
6. Faça exercícios leves, como alongamentos ou caminhadas (eles ajudam a diminuir a dor);
7. Repouse e evite se expor a situações estressantes durante as menstruações
8. Aplique uma bolsa térmica sobre a parte inferior da sua barriga, isso pode ajudar a aliviar a dor (o calor traz um efeito positivo sobre as dores e a inflamação).
9. É aconselhado ter uma vida saudável com uma boa noite de sono, dormir o suficiente e repousar quando as dores forem muito intensas. O estresse pode favorecer as cólicas menstruais.
10. Evite determinados alimentos ou bebidas como o café, o álcool ou ainda o tabaco, durante o período que precede e durante as menstruações. Uma aimentação rica em vitamina E, ômega-3 e magnésio pode ter um efeito positivo sobre as cólicas menstruais.
Massagem para reduzir a dor
Passe um pouco de óleo de camomila, lavanda ou maçã na barriga enquanto estiver deitada. Com as duas mãos, pressione a área ao redor do umbigo fazendo 21 círculos - no sentido horário. Em seguida, ponha as duas mãos no pescoço e, com oito dedos, siga a linha central do corpo, fazendo uma leve pressão. Repita o movimento 21 vezes. Depois, trabalhe na lateral do corpo, um pouco acima da cintura, um lado de cada vez. Esfregue a região com uma mão 21 vezes. Para terminar, repita o primeiro passo.
Ervas que ajudam:
- o agnocasto
- a alquemila
- o óleo de prímula (erva-dos-burros)
- a camomila romana
- as folhas de framboeseira
- o óleo de borragem
- a menta
- a mil-folhas
FONTE: criasaude.com.br, clipping http://www.todamulher.com.br/
