A yoga, que significa união em Sânscrito, é uma família de práticas espirituais ancestrais.Em partes do ocidente onde a yoga é popular ela tornou-se associada com as posturas (asanas) do Hatha Yoga, a qual é considerada popularmente exercícios físicos e é a base de um negócio crescente. No Hinduísmo, Budismo e Jainismo a yoga é uma meio para a iluminação e influenciou outras religiões e práticas espirituais pelo mundo.
Yoga é considerada uma intervenção mente-corpo, que é usada para reduzir os efeitos à saúde do estresse generalizado.
Acredita-se que a yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito.
A Yoga tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão.
Depois de decidir que quer aprender como praticar yoga, é necessário escolher o yoga e uma escola que permita aprender melhor esta arte.
Existem dezenas de livros e vídeos disponíveis no mercado para quem quer aprender yoga sozinho, mas não existe um substituto para as aulas e para a ajuda que um professor irá dar.
Conheça algumas coisas que não deverá fazer ao praticar yoga:
Fazer refeições pesadas antes de praticar yoga, o melhor é apenas um snack para não ter problemas durante os exercícios;
Usar sapatos durante as aulas. O yoga pratica-se descalço em cima dos tapetes;
Beber água durante as aulas, no entanto deve fazê-lo antes e depois;
Se é a primeira vez que pratica yoga numa aula, deve:
Alertar o professor que é a sua primeira aula de yoga.
Escolher um aluno que seja antigo e fazer os movimentos como ele faz, se não puder olhar para o professor.
Procurar conhecer as posições básicas do yoga, para não ir à primeira aula completamente às escuras.
Agora que você já conhece os benefícios que tal começar?
Fonte: vida-de-qualidade.com, clipping http://www.todamulher.com.br/
