Os melhores exercícios para enrijecer os glúteos são os clássicos subir e descer degraus, extensão e flexão das pernas em posição de quatro apoios e agachamento, que imita o ato de sentar e levantar da cadeira.Para que o músculo trabalhado "apareça", é preciso reduzir a camada de gordura que o cobre. É essa adiposidade que dá o aspecto arredondado ao bumbum, mas, em excesso, o deixa mole e cheio de celulite. Daí a recomendação de fazer também uma dieta balanceada e pobre em gordura e açúcar e uma atividade aeróbica por, pelo menos, meia hora por dia, três vezes por semana.
A postura é outra que conta pontos. "Às vezes, a pessoa acha que tem um bumbum achatado quando, na verdade, tem má postura. O quadril projetado à frente, por exemplo, não só compromete o volume dos glúteos como deixa a barriga saliente. Nesse caso, não adianta caprichar no treino se não fizer alongamento e corrigir a postura com pilates ou RPG"
Ao combinar atividade física com dieta é possível sentir uma melhora no tônus em cerca de dois meses.
Suplementos ricos em antioxidantes ajudam muito na melhora do metabolismo destes tecidos à medida que reduzem a formação de radicais livres que se encontram elevados nas áreas de celulite.
Cremes ajudam principalmente a melhorar o aspecto visual da superfície da pele promovendo melhor hidratação e melhora da circulação superficial. Massagens e drenagem linfática ajudam a reduzir o excesso de líquidos que participa dos processos iniciais de aparecimento da celulite.
Aparelhos que envolvem a emissão de ondas de ultrasom são importantes na redução dos estoques de gordura da celulite, ajudam na circulação sanguínea e colaboram com a redução dos furinhos presentes nas áreas com o problema.
Há procedimentos que envolvem a infusão de medicamentos nas áreas tratadas (intradermoterapia).
Estes medicamentos são infundidos com agulhas muito finas nas áreas tratadas e buscam melhorar o metabolismo local, quebrar a gordura armazenada e reduzir a profundidade dos furinhos.
Outras possibilidades terapêuticas envolvem procedimentos como a eletrolipoforese e ionizações realizadas por fisioterapeutas.
Casos mais severos melhoram com procedimentos cirúrgicos como a subcisão, microcirurgia que reduz a profundidade dos furinhos da celulite, e a lipoaspiração.
Quem começar logo poderá chegar ao verão com a pele lisinha e sem celulite. Quem esperar muito tempo só ficará livre delas no verão do ano que vem.
RECEITA CASEIRA PARA UP NO BOMBUM
Picote quatro folhas de gelatina incolor, misture em uma xícara de café com café quente até obter um gel e aplique imediatamente no bumbum com movimentos ascendentes. Enxágue após dois minutos com água morna ou fria. "O up aparece no ato, mas tem efeito cinderela, ou seja, dura algumas horas.
FONTE: estilo.uol.com.br,clipping http://www.todamulher.com.br/
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Como num Passe de Mágica : EMAGREÇA!!
