De uns tempos para cá, cresce a convicção de que, além de um corpo são, é necessária uma mente sã para atingir o equilíbrio e agüentar as pressões e o estresse do dia-a-dia. E no verão, estação que casa as férias, corpo malhado e a busca por melhor qualidade de vida, o método Pilates destaca-se como um aliado, principalmente porque prioriza o bem-estar de cada aluno e, sobretudo, pode ser feito por qualquer pessoa, desde atletas até sedentários.Esse método é uma mistura de conceitos de exercícios mais elaborados e outros que mexem com a mente. Além disso, ele veio acrescentar força e flexibilidade às demais atividades já existentes. Fazendo pilates, você, espontaneamente, está agregando mais força e flexibilidade aos outros exercícios que pratica com freqüência.Os exercícios são feitos lentamente e exigem concentração para que o praticante sincronize a respiração com os movimentos e identifique os músculos trabalhados. Ao contrário da ginástica localizada, por exemplo, que preconiza a repetição mecânica de séries de exercícios, no pilates realizam-se poucos mas precisos movimentos. É a essa maneira de estimular o corpo que se credita o sucesso do método. Os adeptos relatam uma significativa melhora no enrijecimento muscular, na flexibilidade e na postura.
A aula dura cerca de uma hora são bem simples, dinâmicas e, especialmente, únicas! “Os exercícios são suaves e eficazes, mas isso não quer dizer que você não vá suar durante a aula. Qualquer exercício que mexa com a musculatura faz com que a mulher transpire, o que permite eliminar calorias, mas agora está disponível uma versão que permite a prática em 30 minutos. Isso se deve a um aparelho do tipo três em um, pequeno e portátil. É o Peak Pilates, no qual podem ser realizados exercícios que deveriam ser feitos em equipamentos diferentes. Entre tantos, a consciência corporal é um dos maiores benefícios. Através dela você adquire maior concentração na sua vida
FONTE: www.eladela.com.br,clipping todamulher.com.br
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