O QUE ELE FAZ DE BEM PRA VOCÊ
Ameniza a psoríase e a acne Os raios ultravioleta, especialmente os do tipo B, cicatrizam e reduzem inflamações.
Faz bem ao coração O sol atua também no combate às doenças cardíacas e é um alento para as pessoas hipertensas – o calor aquece a pele e dilata os vasos sanguíneos.
Previne o câncer de mama O mérito aqui não é apenas do sol mas também da vitamina D.
Reforça o sistema imunológico Na dose certa, o sol promove a vasodilatação e melhora a circulação sanguínea. Também ativa a produção das células de defesa do organismo, aumentando a imunidade.
Fortalece os ossos e os dentes A exposição ao sol desencadeia a produção de vitamina D no organismo e potencializa a absorção de cálcio e fósforo.
Melhora o humor Um dos efeitos do sol é manter as pessoas dispostas e prontas para um dia agitado fora da cama – os raios UV ajudam a reduzir os níveis dos hormônios do sono. Além disso, estudos comprovam que o astro-rei espanta a depressão.
O QUE ELE FAZ DE MAL
Causa câncer de pele Os raios UVA e UVB são causadores da doença. O primeiro atinge a derme; o segundo, a camada superficial da pele; e ambos alteram o DNA das células.
Danifica a visão “A incidência da luz do sol diretamente nos olhos pode causar queimaduras capazes de inflamar a córnea, degenerar a retina, provocar catarata e até comprometer a visão”,
Diminui a defesa das células
Um pouco de sol aumenta as defesas, mas em excesso enfraquece as células e deixa o caminho livre para doenças oportunistas, como o herpes labial. Para se proteger, tome cápsulas de vitamina C e E com betacaroteno e chá-verde um mês antes de ir à praia.
Provoca rugas e flacidez
A radiação ultravioleta A estimula a produção de radicais livres e destrói as fibras elásticas e colágenas, acelerando a perda de contorno, firmeza e formando sulcos. Aposte em protetores solares com índice específico para esse tipo de raio.
Forma bolhas e queimaduras
Os vilões da história são os raios UVB. Antes de ficar vermelha e sensível ao toque, vá para a sombra, capriche no protetor com FPS 30 no mínimo e reaplique-o de duas em duas horas ou sempre que suar ou mergulhar. Se faz uso de antibióticos ou anti-inflamatórios, fique esperta: eles podem reagir ao calor, provocando coceira e inchaço nas áreas expostas. Já frutas cítricas causam bolhas, que às vezes se transformam em manchas. Para não correr riscos, tome banho sempre antes de ir à praia e limite-se ao uso de filtro solar.
Desidrata levando à insolação
O calor excessivo provoca grande perda de líquidos, o que leva a fadiga, irritabilidade, cãibra, tontura, dor de cabeça e confusão mental, entre outros distúrbios. Portanto, para ficar bem, proteja-se entre as 10 e as 16 horas, beba pelo menos 2 litros de líquido por dia e evite praticar esportes intensos, correr ou mesmo caminhar quando o sol está a pino.
FONTE: abril.com.br/mulher/,clipping todamulher.com.br
LEIA TAMBÉM:
SOL E PAQUERA, O QUENTE DO VERÃO
Você sabia que o clima influencia o seu humor?!
