1- Em paz com a balança:
A 9 anos Flávia tem o mesmo peso, Essa manutenção é fundamental porque, além da sensação de bem estar . Diminui o risco de doenças do aparelho cardiovascular e ainda evita aquele eterno stresse de tem que estar sempre emagrecendo.
2- Proteção Solar:
Para estar com a pele sempre linda e livre de manchas e rugas ela usa proteção 60 , diariamente. Mesmo quando ela não vai se expor ao sol a proteção é necessária.
3- Atividade Física:
Ela se exercita 3 vezes na semana unindo exercícios aeróbicos e musculação.
4- Mastigar devagar:
Comer bem devagar é imprescindível. O cérebro leva 20 minutos para entender que o corpo está sendo nutrido e a fome saciada. Flávia come pausadamente de 3 em 3 horas e intercala as refeiçoes com frutas.
5- Memória em Dia:
A gema de ovo, e a lecitina de soja ajudam a manter a memória, ela come gema de ovo 3 vezes por semana e toma drágeas de lecitina todo dia.
6- Caloria não é determinante:
Uma dieta alimentar de baixa caloria não é necessariamente nutritiva. Flávia é fã doa alimentos integrais , mas as vezes come um pãozinho francês sim!
FONTE: claudia.abril.com.br,clipping todamulher.com.br
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