VIAJE MUITO E GASTE POUCO

VIAJE MUITO E GASTE POUCO

Final de ano chegando e a vontade de escapulir é cada vez maior. Usar seus dias abençoados de folga sem torrar todo o salario do ano é o desejo de 10 entre 10 brasileiras,então tenho boas notícias: É possível adotar uma solução de baixo custo para as suas férias. Mas para o conseguir tem de entrar no espírito - e recorrer à internet. Comece seguindo essas dicas simples, e use a imaginação! tenho certeza que conseguirá ferias inesquecíveis!

1- Faça uma caravana!! Uma idéia para poupar é organizar um grupo grande. Com mais pessoas viajando juntas você poderá negociar valores de passagem e hospedagem e ganhar mais desconto.

2- Onde ficar?Ache a casa ideal nos sites http://www.aluguetemporada.com.br/, http://www.branuncios.com.br/ e http://www.temporadasp.com.br/. Antes de fechar negócio, veja fotos, converse com a pessoa e peça referências.

Se a idéia é ficar hospedado, aposte na rede HOSTEL INTERNATIONAL , que são albergues da juventude! preço acessível e conforto garantido . www.hihostels.com/

3- Vá voando- viajar de avião no Brasil nunca foi tão barato! Muitas vezes, a tarifa aérea acaba saindo mais em conta que a de ônibus. Para conseguir as passagens mais em conta, siga três conselhos:

1) compre com antecedência de um mês (na alta temporada, como fim de ano e em julho, a antecedência deve ser maior);

2) fique de olho nas promoções relâmpago;

3) vá de madrugada e durante a semana.

. Cadastre-se nos sites das empresas para receber as promoções.

. Compare os preços em sites como www.submarinoviagens.com.br e www.decolar.com.br.

4- Faltou grana? Pague em 24 vezes
Você sabia que a Caixa Econômica Federal tem um financiamento chamado Crediário Caixa Fácil para quem quer sair de férias e pagar em muitas vezes? Aproveite! Como funciona? Valores até R$ 10 mil podem ser divididos em 24 vezes, mas a parcela mínima deve ser de R$ 50. Quem pode? Qualquer pessoa que compre um pacote em agências de viagem cadastradas no programa pode participar. Informe-se na sua agência de turismo ou com a Caixa no http://www.caixa.gov.br/ ou ligue 0800-7260505.

FONTE: mdemulher.abril.com.br,clipping todamulher.com.br

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QUER EMAGRECER? ENTÃO COMECE A SE EXERCITAR!!

Os exercícios com carga de pesos podem ser muito importantes para perder gordura e ajudar no emagrecimento. É que quanto maiores os músculos, o organismo precisa metabolizar mais açúcar e gordura para mantê-los.

Assim,teremos mais massa magra e menos massa gorda no corpo. No esforço que fazemos ao levantar e abaixar a carga, rompem-se as fibras dos nossos músculos, que são refeitas mais tarde, em repouso, gerando mais massa magra.

Dois quilos a mais de massa muscular, já fazem com que o organismo consuma 30 calorias a mais por dia. Ao longo de um ano, isso levará à perda de 1 quilo de gordura, desde que você não passe a comer mais. Portanto,vamos malhar!

DICA NÚMERO 1: INTENSIDADE
Isso se refere ao seu nível de esforço durante o exercício. Se você se exercitar em um nível de intensidade muito alto, seu corpo irá usar açúcar como fonte primária de energia. Para queimar gordura, você deve se exercitar a um nível moderado e confortável. Para se beneficiar ao máximo do exercício, focalize em duração e não em dificuldade.

A maneira mais comum de identificar se você está no nível de intensidade correto é checar seus batimentos cardíacos (pulsação) durante o exercício, já que o ritmo dos seus batimentos cardíacos são diretamente relacionados ao nível de intensidade com que você está se exercitando.

Você pode checar sua pulsação palpando a parte de dentro de seu pulso ou palpando seu pescoço. Simplesmente conte sua pulsação por 6 segundos e adicione um 0 a este número para achar seus batimentos por minuto – assim você não precisa parar de se exercitar durante um minuto inteiro.

Tente checar sua pulsação várias vezes durante o exercício para assegurar que você está na intensidade correta (diminua a velocidade ou até pare se precisar). Para identificar seu “batimento cardíaco alvo”, subtraia sua idade de 220 para determinar seu batimento cardíaco máximo. Depois pegue 65% deste número para determinar seu batimento cardíaco alvo mais baixo, e 80% para determinar seu batimento cardíaco alvo mais alto. Por exemplo, se você tem 30 anos de idade:

Cálculo da freqüência cardíaca ideal para emagrecer:
220 – 30 = 190 (batimento cardíaco máximo)

190 x 0,65 = 124 (batimento cardíaco alvo mais baixo)

190 x 0,80 = 152 (batimento cardíaco alvo mais alto)

A maneira mais fácil e confiável de saber como estão seus batimentos cardíacos durante o exercício aeróbico é comprando um aparelho que monitore seus batimentos cardíacos.

DICA NÚMERO 2: DURAÇÃO IDEAL DO EXERCÍCIO
Vinte minutos é geralmente considerado o mínimo para se obter os benefícios da queima de gordura e aumentar o crescimento das enzimas de queima de gordura em seus músculos.

Se você está começando, comece com 20 minutos e tente aumentar gradualmente. Não se preocupe com a distância percorrida durante o exercício; o tempo que você se exercita é o que importa, e não a distância.

Ao contrário do que muitos acreditam, fazer exercícios durante 1 hora ao invés de 30 minutos não irá te trazer o dobro de benefícios. Trinta minutos é o suficiente para aumentar o metabolismo do corpo e começar o processo de usar mais gordura como fonte de energia.

DICA NÚMERO 3: FREQÜÊNCIA DOS EXERCÍCIOS
Isto se refere ao período de intervalo entre suas seções de exercício. Tente se exercitar no mínimo 3 vezes por semana com não mais que 2 dias de descanso entre as seções de exercício (assim você não perde condicionamento).

A freqüência ideal é se exercitar de 5 a 6 vezes por semana. Tire um dia da semana para descansar. Desta forma você descansa corpo e mente durante um dia, mantém a motivação em alta e diminui o risco de contusões.

DICA NÚMERO 4: HORÁRIO CERTO PARA EXERCITAR-SE !
Quando você acorda, a quantidade de carboidratos no seu corpo é bastante baixa já que sua última refeição foi na noite do dia anterior. Como esta reserva de carboidrato é muito baixa ao acordar, esta é a melhor hora para praticar uma atividade aeróbica caso seu objetivo seja emagrecer. Nesse horário, nosso organismo usa uma porcentagem maior de gordura como energia. Consuma alimentos como torradas, pão, barras de cereais, antes do exercício. Assim uma pequena parcela da glicose consumida na atividade estará sendo fornecida por esta refeição. E não se esqueça: o jejum não emagrece, engorda !!!
Se você fizer uma atividade aeróbica logo após fazer uma refeição rica em carboidratos, seu corpo irá usar estes recém ingeridos carboidratos como fonte de energia, e não a gordura que você quer tanto queimar.

FONTE: fisioculturismo.hpg.com.br/,clipping todamulher.com.br

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PROTEÇÃO NA MEDIDA CERTA PARA VOCÊ

PROTEÇÃO NA MEDIDA CERTA PARA VOCÊ

Errar em escolher o protetor solar pode resultar em oleosidade, vermelhidão, coceira e até acne. Aprenda qual produto é perfeito para você:

TIPO DE PELES
Normal
Vá de spray, mais resistente ao contato com a água e o suor.

Oleosa
Sem álcool e gordura, o gel é absorvido rapidamente e não obstruem os poros ou deixam a pele brilhando.

Seca
Use creme, que já possui hidratante.

Sensível
Escolha o gel-creme, que possui óleos leves.

Desidratada
Prefira a loção. Ela combina óleo e água na composição.

Cor da pele
A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o uso diário do protetor com fator mínimo de proteção 30 para todas as pessoas, tanto de pele clara quanto escura. Porém, se você é bem branquinha, pode investir em um bloqueio solar com número ainda maior.

Branca
Se você não se bronzeia com muita facilidade, prefira um protetor solar com fator de proteção 50.

Morena ou negra
Para você que já costuma ter uma boa tolerância ao sol, aposte no fator de proteção 30.

Não se esqueça!
. Aplique o produto 30 minutos antes de se expor ao sol e repita a aplicação a cada duas horas ou ao sair da água.
. Use e abuse de bonés, chapéus, óculos de sol e protetores labiais.

FONTE: necessaire.com.br,clipping todamulher.com.br

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TESTE SUA AUTO ESTIMA

TESTE SUA AUTO ESTIMA

Felicidade, amor, sucesso, todas as formas de realização pessoal estão profundamente ligadas à maneira como você se percebe e avalia. Faça o teste e descubra como anda seu autoconceito e sua capacidade de levar a vida segundo as leis de seu coração.

1. Quando você se olha no espelho e descobre algum defeito, como estar acima do peso:
a) Fica irritado e frustado, acha que não tem jeito mesmo e come mais para compensar esse desgosto
b) Escolhe uma roupa adequada para disfarçar o excesso de peso, mas não faz nada para alterar a balança.
c) Aceita o que não lhe agrada e procura tomar providências para melhorar – por exemplo, começar uma dieta.

2. Se o chefe critica seu trabalho:

a) Você se sente humilhado e pensa o quanto seu trabalho não é reconhecido.

b) Responde às críticas, achando que ele pega demais no seu pé.

c) Escuta com atenção e procura aproveitar o que há de útil nas observações dele para melhorar seu desempenho

3. Você recebe um convite para uma festa e não quer ir, mas o anfitrião insiste:
a) Você vai, mesmo contra sua vontade.
b) Inventa uma desculpa para não ir.
c) Recusa o convite educadamente.

4. Se vê alguém furando a fila do cinema na sua frente:
a) Você não fala nada, para não brigar.
b) Fica muito nervoso, chama a pessoa e discute com ela.
c) Chama a atenção dela para o lugar onde a fila começa, lá atrás.

5. Alguém vê uma foto sua e faz um elogio, dizendo que você está muito bem. O que você responde?
a) Pois é, até que eu não estou mal para minha idade.
b) Que nada. Estou horrível nessa foto.
c) Muito obrigado. Fico contente que você tenha gostado.

6. Em uma reunião no trabalho, você tem uma sugestão que pode melhorar muito o desempenho de uma área que não está especificamente relacionada a suas atribuições.
a) Você se sente inseguro de exprimir suas idéias e pontos de vista, com medo de ser criticado ou ridicularizado.
b) Não diz nada, para não criar caso e alguém achar que está se intrometendo onde não é chamado.
c) Expõe suas opiniões e fica aberto para ouvir comentários, mesmo que sejam contrários a seus pontos de vista.

7. Você entregou um bom relatório para seu chefe, que, depois de analisá-lo, reagiu com indiferença.
a) Você fica decepcionado porque ele não elogiou seu esforço.
b) Fica com a sensação de que não vale a pena se esforçar tanto, pois afinal não foi reconhecido.
c) Embora esperasse um elogio, sabe que isso não é fundamental para manter a qualidade de seus próximos trabalhos e fica bem.

8. Alguém elogia sua roupa, dizendo que ela é linda e você está muito elegante.
a) Você se justifica: É mesmo? Essa roupa é tão velha.
b) Retribui o elogio: Imagine, é você que está sempre elegante.
c) Simplesmente agradece.

9. Você perdeu o emprego porque a empresa está reduzindo custos. Dias depois, recebe uma proposta, mas para ganhar menos.
a) Recusa o emprego porque se sente diminuído em receber um salário menor do que o anterior.
b) Aceita o emprego, mas pensa em não se empenhar muito por causa do salário.
c) Aceita o emprego e, apesar de não considerá-lo ideal, fica satisfeito com o que é o possível no momento.
10. Seu parceiro anda um pouco distante e parece não lhe dar tanta atenção quanto você deseja.
a) Apesar da frustração, você não toca no assunto para não magoá-lo.
b) Briga e acha que ele tem a obrigação de saber que você precisa de atenção.
c) Conversa com ele e diz o quanto a falta de atenção dele está desagradando.

Resultado:
MAIORIA "A" - Sua auto-estima anda baixa. Uma das características dessa situação é o fato de você se sentir como se não tivesse controle sobre a própria vida. Procure expressar seus sentimentos e opiniões com firmeza e clareza, mas sem agressividade. Você tem todo o direito de dizer “não” e mudar de opinião. Além disso, não precisa justificar para os outros suas decisões. Aprenda a não ver tantos defeitos em si mesmo e a valorizar mais suas qualidades. Saiba que a melhor maneira de reagir a um elogio ou comentário positivo é aceitando e agradecendo com naturalidade, sem usar expressões que o autodepreciem.
leia a amateria que o blog todavoce preparou e sinta-se bem! Todo dia é um novo dia para recomeçar!

MAIORIA "B" - Sua auto-estima tem altos e baixos. Embora seu autoconceito seja bom em vários aspectos, você pode melhorá-lo em outros. Pois, em geral, fazemos autojulgamentos diferentes em relação aos vários aspectos de nossa vida, da aparência física à nossa capacidade de executar determinada tarefa. Assim, nossa auto-estima pode ser alta em relação ao trabalho e baixa no que diz respeito ao corpo. Para melhorar, você pode deixar de se comparar demais com outras pessoas. Também tente ser mais flexível e menos crítico consigo mesmo. Dê mais espaço para o meio-termo, evitando julgamentos radicais, do tipo “preto ou branco”, “bom ou ruim”, principalmente a respeito de si mesmo.

MAIORIA "C" - Sua auto-estima é bastante positiva. Pessoas que vivem a maior parte do tempo de bem consigo mesmas, como é seu caso, contam com mais recursos interiores para enfrentar desafios. Dotado de autoconfiança, você acredita em sua capacidade de influenciar tudo o que se passa a seu redor e sabe se adaptar às mudanças, um recurso importante para obter sucesso e realização pessoal. Você respeita a opinião dos outros, mas nem por isso se sente obrigado a fazer algo que não quer. Conhece seus limites, sente-se capaz de exprimir suas idéias e sentimentos sem agressividade. Sabe também dizer “não” quando julga adequado. Aceita elogios sem se sentir manipulado e os retribui apenas quando deseja sinceramente.

FONTE: bonsfluidos.com.br,

ETIQUETA PARA A NOVA LEI ANTI-FUMO

ETIQUETA PARA A NOVA LEI ANTI-FUMO

Em alguns estados do Brasil a Lei anti-fumo já está em vigor e realmente atuante. Longe de debater sobre se é boa ou não, a idéia é ajudar nesse novo código de conduta que começa a ser implantado, afinal, fumar em lugar errado virou falha tão grave quanto chegar à festa sem ser convidado!! Quase simultaneamente à legislação antitabaco, surgiu um novo manual de etiqueta.

Exemplos práticos:
. Num date, por exemplo: o cara fuma e você não. Se ele te deixar plantada na mesa para fumar um cigarrinho, você pode achar ruim ou, ao contrário, deve se oferecer para aspirar fumaça com ele lá fora?
Daqui pra frente, o fumante que for convidar uma moça para sair vai ter que avisar antes que fuma e que vai ter que deixá-la sozinha na mesa por alguns minutos enquanto dá suas baforadas. Cabe a ela decidir se quer passar por esta situação ou se sai com ele para aspirar um pouco de fumaça na calçada. Ela é quem sabe se o date vale o sacrifício.

. As pessoas estão indo para a calçada fumar e acabam fazendo uma algazarra na madrugada.
Compre bolotas de cera na farmácia e coloque nos ouvidos para dormir. Enquanto o ato de fumar não for crime, em algum lugar eles têm que poder ir! Uma (boa) ideia para os estabelecimentos: que tal contratar um segurança que dê tranquilidade aos fumantes para ficar na rua de madrugada e, ao mesmo tempo, mantenha os decibeis sob controle?

. Agora que está amparado pela lei, um antitabagista tem o direito de botar o dedo na cara do fumante e mandá-lo sair de perto no restaurante?
Antitabagistas andam meio folgados porque sabem que são politicamente corretos. Isso, no entanto, não dá a eles direito nenhum de botar o dedo na cara de ninguém. Que chamem o garçom do lugar e peçam, com educação, que as providências sejam tomadas.

. Pode-se adaptar a lei antifumo na festinha que vai dar em casa?
Pode, mas é antipático. Melhor colocar alguns cinzeiros perto da janela ou num terraço e pedir aos amigos que fumam que se coloquem por ali. Os fumantes já estão acostumados a ser reprimidos e não vão ligar.

. Como fazer para impedir que alguém fume no seu carro?
Hoje em dia os fumantes já estão acostumados a ser proibidos de baforar onde eles quiserem. Não gera mais uma grande indignação, de modo que você pode pedir que se abstenham - vão obedecer resignadamente.

. Um grupo sai para um bar em noite de muito frio. Os fumantes vão querer sentar em parte aberta; os não-fumantes, em parte fechada. Alguém vai sair perdendo. Como escolher a mesa sem criar caso?
Joguem par ou impar ou dividam a turma!

Mas para todos os assuntos polêmicos o melhor remedio é sempre o semancol! Não faz mal e ainda ajuda!!

FONTE: chic.ig.com.br

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SUA AUTO ESTIMA LÁ NO CÉU

SUA AUTO ESTIMA LÁ NO CÉU

De que adianta se matar na academia,estar sempre na moda, fazer todas as dietas para estar em forma se sua auto- estima está lá no pé? As vezes você não repara, mas você está se deixando sempre em ultimo lugar e isso é um sinal vermelho para você parar e olhar com calma para si mesma.

AUTO-ESTIMA é quando alguém se vê como uma pessoa digna de ser amada, respeitada e valorizada, antes e acima de tudo, por si própria.

Alguns sentimentos recorrentes da baixa auto-estima são: perfeccionismo exagerado, insegurança, sentimento de inadequação, dúvidas constantes, incertezas a respeito de si, sentimento de não ser capaz, autopunição constante, necessidade de agradar, não permissão ao erro, entre outros.

Se quiser pode obter ajuda fazendo este exercício com imagens mentais durante 21 dias, três vezes ao dia: ao acordar, antes de almoçar e antes de dormir. Eles são rápidos, instantâneos.

O NASCIMENTO DA AUTO-ESTIMA:
Veja, sinta, perceba, imagine ou faça de conta que você está sentado sobre um baú no meio de um deserto. Olhe ao seu redor e veja que o céu esta cinzento e que a terra está seca e desnutrida. Saiba que este deserto representa você.
Respire uma vez e abra a tampa deste baú. Imagine-se tirando de dentro dele sementes que você jogará ao seu redor e cada vez mais alto e mais longe. Veja surgir flores, árvores, pássaros, rios. Olhe o céu azul e veja o sol brilhando sobre você. Sinta a sua transformação e um novo ser nascendo de você.
Desperte para a luz e para a alegria de amar-se definitivamente.
Respire e abra os olhos!!!

DICAS ESPECIAIS:
1. Arrume seu armário e deixe apenas as roupas que lhe servem e que você gosta. Isto demonstra auto-aceitação, importante para quem quer se cuidar e melhorar a auto-estima.
2. Faça diariamente algo que te deixe feliz;
3. Compre um creme hidratante ou óleo de banho e passe todos os dias pelo corpo todo após o banho. Isso faz com que você tenha a idéia exata do seu corpo ( ajuda na auto-imagem ) e sinta-se bem com ele.
4. Preste atenção em si mesma e valorize-se em outros aspectos como a personalidade, uma parte do corpo de que gosta. Procure ter em mente as suas qualidades.
5. Cuide sempre de sua pele e cabelos. Você vai se sentir mais cuidada e bonita e isso aumentará sua autoconfiança.
6. Arranje prazeres em sua vida, faça mais coisas de que gosta. Agrade-se!
7. Escolha as roupas que vai usar no dia, combine cores, tecidos e modelos. Não use a primeira que estiver em sua frente.
8. Compre um espelho de corpo inteiro. Chega de se olhar só do pescoço para baixo. A auto-aceitação é o melhor caminho para você adquirir autoconfiança.
9. Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima.
10. Comece a praticar algum esporte ou caminhada. Quando sentimos que estamos nos cuidando, nossa autoconfiança aumenta.
11. Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! Você sempre tem escolhas!
12. Aprenda a dizer não! Não queira agradar a todos sempre. Pense sempre em você, na sua disponibilidade e fale não, quando necessário.
13. Aprenda a se conhecer para fazer as melhores escolhas em sua vida e assim, viver bem consigo mesma. Para isso fique atenta ao que quer ou não, e ao que lhe faz bem ou não.
14. Ria de si mesma
Não leve tudo a ferro e fogo e não se leve tão a sério! Às vezes, dar risada das situações difíceis é a melhor forma de solucioná-las. Lembre-se: bom humor é um sinal claro de auto-estima.
15. Fuja das fofocas
Se você tem o péssimo costume de fofocar, vai achar que todas as suas amigas fazem o mesmo, falando mal de você pelas costas. Esse hábito enfraquece sua confiança nas pessoas. Deixe a vida dos outros de lado e valorize mais a sua.
16. Jogue fora e fuja de todas as revistas e programas de televisão que mostram corpos definidos e esculturais como sinonimos de felicidade.
17. Defenda suas opiniões
Deixe a timidez de lado. Todos gostam de vermelho, e você do amarelo? Mantenha seu ponto de vista.
18. Agradeça pelo que tem
Faça uma lista das coisas boas da sua vida ? uma casa confortável, filhos saudáveis, um marido companheiro, um emprego bacana. Tudo isso vai ajudar você a refletir sobre o que conquistou e o que planeja para o futuro.
19. Use sempre batom, assessórios como brincos, anéis, etc., mesmo que vá ficar em casa. Não se arrume apenas para os outros e sim, principalmente para você. Isso será importante para que você sinta-se sempre arrumada e assim sua auto-estima fica sempre em um nível bom.
20. Aprenda a aceitar elogios. Pessoas com baixa autoconfiança não acreditam quando alguém as elogia. Analise o elogio e veja o que tem de verdade e que você é quem não acha.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

Agora é hora! E vale a pena não vale?

FONTE: somostodosum.ig.com.br,clipping todamulher.com.br

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RENDA-SE

RENDA-SE

A renda conquistou seu espaço nos catálogos de verão e de forma bastante versátil, vemos sua ascensão ganhar vida conforme os dias mais quentes se aproximam!
A renda que antes era aplicada apenas como ornamento em decotes e alças, agora passa a ganhar, até mesmo, peças inteiras. Tendo em vista que a transparência também segue como uma das vedetes da estação, com as formas, cores e sobreposições certas, ela pode conferir estilo e modernidade aos looks atuais!
Em mangas, golas e recortes, ela agrega um toque sensual e charmoso. Já nas peças completas, como coletes a blusas, podem criar um clima folk ou descolado para a produção quando sobrepostas a regatas ou vestidos.

Ao elaborar um look é essencial atentar para os desenhos das rendas que, por si só, apresentam um efeito semelhante às estampas; por isso, é mais indicado evitar combinação de texturas e imagens com esse material! Tecidos lisos constroem um resultado melhor.

O contraste de cores também pode criar um visual exagerado; logo, ele deve ser reservado para produções informais. Quando a ocasião pede por sofisticação, dê preferência para as vestes monocromáticas em tons mais neutros. Observe também, o tipo de figura criada nas tramas da renda! Pontos diferenciados no desenho ou no tamanho devem compor peças distintas.
Para quem quer compor um visual romântico, a dica é investir em blusas rendadas de tons suaves e acompanhar a tendência boudoir que também promete chegar com tudo para o Verão! A delicadeza do underwear, que é visualizada também com aplicação de tules e cetins, dá um toque vintage aos looks femininos
Camisetas, saias e acessórios – como as bolsas e sapatos – permitem o uso desse tecido leve e vaporoso nos seus modelos casuais. Na versão preta, o material conquista ares luxuosos que fazem muito sucesso, quando combinados aos saltos altos em eventos noturnos!

Independente do estilo da renda; seja ela fina e delicada na tradicional forma chantilly, ou bastante entrelaçada no modelo renascença; sua aplicação sempre atribui feminilidade ao look. Por isso, não deixe de escolher a sua preferida para brincar com a transparência desse tecido e usá-lo até mesmo nos dias mais quentes da próxima estação!

QUANDO O AMOR SE VAI

QUANDO O AMOR SE VAI

Fala-se muito em como conquistar seu homem, como deixa-lo mais apaixonado,como seduzi-lo, mas as vezes a questão é, será que você está com o homem certo? Será que essa relação deve ser sustentada?

Responda com sinceridade às seguintes questões e perceba se chegou a hora de você tomar uma decisão importante:

- Você acha tudo nele chato e não tem paciência nenhuma para as conversas dele, as histórias dele, as novidades que ele tem para lhe contar?

- Discutem por tudo e por nada, ou seja, já não se lembra de uma noite ou fim-de-semana em que não discutiram?

- O beijo já não tem emoção, paixão ou ternura?

- Quando ele lhe telefona te dá uma preguiça enorme para atender o telefone?
- Quando saem à noite precisa de um copitcho a mais para se animar?

- Ao imaginar estar sem ele como companheiro te deixa mais aliviada?

- Quando pensa em uma noite de amor , em quem é que pensa para a acompanha-la?

- Sente-se presa e constrangida quando está com o seu companheiro, e mais “você” quando está com outras pessoas?
- Sente que o seu companheiro a desrespeita como mulher?
- Quando pensa no seu futuro imagina-se com ele ao seu lado? Sente que ele procura as mesmas coisas?

- Arranja desculpas para passar um tempo fora de alcance?

- Sente-se frustrada com a sua vida amorosa?

- Passou a procurar compreensão, conforto e carinho longe do seu companheiro?

- Está sendo física ou psicologicamente abusada?

- Passam cada vez menos tempo juntos?

- Alterou as suas crenças, forma de estar ou personalidade para estar com ele?

- Teve que alterar a sua aparência ou a sua constituição física para ele ficar com você?
- Já não se lembra o que a atraiu no seu companheiro inicialmente e não faz a mínima ideia o que ainda está a fazer com ele?

- Sente-se apaixonada por outra pessoa?
- Foi traída?
- Os momentos íntimos passaram a ser muito menos ou então são já inexistentes?
- O trabalho passou a ser a sua grande prioridade, consumindo todo o seu tempo e deixando-a indisponível para dedicar tempo e carinho à relação?

Seja sincera consigo mesma. As vezes o medo da mudança faz com que a gente se esqueça que temos uma vida e que merecemos ser feliz!

FONTE: truquesdemulher.com,

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Clipping todamulher.com.br

VERÃO SEM RUGAS

VERÃO SEM RUGAS

Que o sol é responsável pelo envelhecimento da pele, não é novidade. Mas não é só por causa da radiação: as caretas que fazemos quando não vemos direito na claridade também causam rugas. O alerta é feito pela fonoaudióloga Magda Zorzella Franco, que acaba de lançar o livro “A Fonoaudiologia que Rejuvenesce”.

Veja as dicas para não acumular marcas desagradáveis nesta estação:
-Diante da claridade procure não contrair os olhos. Use uma viseira, um boné e óculos escuros. Eles devem ser leves e não pesar sobre seu nariz, para evitar a contração do músculo nasal.

-No sol, nunca esqueça o filtro solar.

-Beba muita água durante o verão, mas ao engolir, lembre-se que a deglutição é somente interna. Os cantinhos da boca não participam, não contraem. Isso gera rugas.

-Aproveite os alimentos crus e gelados. Eles fortalecem sua mastigação que deve ser bilateral alternada, ou seja, ora do lado direito ora do lado esquerdo.

-Alongue seu rosto, repetindo as funções realizadas no dia a dia pelos músculos faciais, como mastigar, deglutir, respirar, falar e fazer expressões faciais.

FONTE: www.abril.com.br,clipping todamulher.com.br

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Prática de Pilates ajuda a conquistar corpo saudável nesse verão

Prática de Pilates ajuda a conquistar corpo saudável nesse verão 

De uns tempos para cá, cresce a convicção de que, além de um corpo são, é necessária uma mente sã para atingir o equilíbrio e agüentar as pressões e o estresse do dia-a-dia. E no verão, estação que casa as férias, corpo malhado e a busca por melhor qualidade de vida, o método Pilates destaca-se como um aliado, principalmente porque prioriza o bem-estar de cada aluno e, sobretudo, pode ser feito por qualquer pessoa, desde atletas até sedentários.

Esse método é uma mistura de conceitos de exercícios mais elaborados e outros que mexem com a mente. Além disso, ele veio acrescentar força e flexibilidade às demais atividades já existentes. Fazendo pilates, você, espontaneamente, está agregando mais força e flexibilidade aos outros exercícios que pratica com freqüência.Os exercícios são feitos lentamente e exigem concentração para que o praticante sincronize a respiração com os movimentos e identifique os músculos trabalhados. Ao contrário da ginástica localizada, por exemplo, que preconiza a repetição mecânica de séries de exercícios, no pilates realizam-se poucos mas precisos movimentos. É a essa maneira de estimular o corpo que se credita o sucesso do método. Os adeptos relatam uma significativa melhora no enrijecimento muscular, na flexibilidade e na postura.

A aula dura cerca de uma hora são bem simples, dinâmicas e, especialmente, únicas! “Os exercícios são suaves e eficazes, mas isso não quer dizer que você não vá suar durante a aula. Qualquer exercício que mexa com a musculatura faz com que a mulher transpire, o que permite eliminar calorias, mas agora está disponível uma versão que permite a prática em 30 minutos. Isso se deve a um aparelho do tipo três em um, pequeno e portátil. É o Peak Pilates, no qual podem ser realizados exercícios que deveriam ser feitos em equipamentos diferentes. Entre tantos, a consciência corporal é um dos maiores benefícios. Através dela você adquire maior concentração na sua vida

FONTE: www.eladela.com.br,clipping todamulher.com.br

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SHORTS JEANS É O CORINGA DO VERÃO

SHORTS JEANS É O CORINGA DO VERÃO

Coringa entre os coringas O shorts jeans aparece renovado por uma modelagem pequena e curta.
Ficam ótimos com regatas, batas, camisas, cardigã, coletes, t-shirts. A variedade é grande e, inclusive, é possível montar diversos looks com uma mesma peça.

Os modelos podem ser mais largos ou justinhos. É importante escolher um com o seu estilo.

Essa é uma moda aconselhável para quem tem pernas mais finas. Se sua perna é mais grossa, escolha um shorts mais larguinho.

Mulheres que possuem quadril ou bumbum avantajado devem optar por batas, pois as peças folgadas afinam a silhueta. Desse modo, não correm o risco de parecer vulgar.
Todo mundo sabe que ele é a cara do verão .São as mulheres que sabem o jeito certo de usar o shortinho sem ficar vulgar.
Para usar short jeans e ficar linda e elegante, tem que ter perna fina.
E nada de combinar shorts jeans e meia calça, é super uó!
Caso você esteja cansada do modelo básico, aposte nos coloridos. São a cara do verão!
Então muito cuidado na hora de usar essa peça, porque apesar de ser legal e super fresquinha, ela pode acabar virando o vilão do look!

Fonte: www.mannual.com.br,clipping todamulher.com.br


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