Não seria fantástico começar sempre o dia com boa disposição? Você pode contribuir para o seu bem-estar geral se começar a manhã de bem com a vida. Aqui ficam algumas dicas para um início de dia bem sucedido.Fist step
Passe os primeiros momentos do dia dedicando-se a si própria. Crie um contrabalanço positivo ao som do despertador e do coro dos seus dentes a serem lavados. Todas as manhãs, reserve um pequeno momento para algo especial – a memória de umas férias, uma imagem inspiradora, um olhar sobre o seu jardim. Este momento despertará os seus sentidos e canalizará a sua disposição para uma direção positiva.
Ative o seu corpo
De manhã, a tensão e o relaxamento têm um efeito activador sobre o corpo. Comece com movimentos fluidos. Ponhas as mãos e os joelhos no chão e alterne entre balançar e arquear as costas. Aproveite enquanto lava os dentes para também fazer exercício: Fique em pé só com a sua perna direita, coloque o seu braço esquerdo sobre a anca esquerda e mantenha-se em equilíbrio durante um minuto. Depois, troque as mãos e pernas – incluindo a sua escova de dentes. Feche os olhos. Desta forma treinará a sua coordenação e sentido de equilíbrio.
De manhã, a tensão e o relaxamento têm um efeito activador sobre o corpo. Comece com movimentos fluidos. Ponhas as mãos e os joelhos no chão e alterne entre balançar e arquear as costas. Aproveite enquanto lava os dentes para também fazer exercício: Fique em pé só com a sua perna direita, coloque o seu braço esquerdo sobre a anca esquerda e mantenha-se em equilíbrio durante um minuto. Depois, troque as mãos e pernas – incluindo a sua escova de dentes. Feche os olhos. Desta forma treinará a sua coordenação e sentido de equilíbrio.
Pequeno-almoço para a mente
Uma cabeça sonolenta precisa de paz e de sossego para acordar. Quando acordamos, os nossos pensamentos ainda estão muito confusos. Lentamente, ganham forma e o sentido de orientação regressa. Há rituais que ajudam a sua mente a reconcentrar-se e a ter tempo para se preparar para as tarefas diárias. Não se envolva logo em tarefas que envolvam muito raciocínio, como ler o jornal ou planear o seu dia. Em vez disso, leia o verso de um poema, uma citação ou um aforismo que tenha escolhido na noite anterior. Lembre-se: neste caso, a repetição significa progresso. Debruce-se sobre uma frase durante alguns minutos e deixe-se envolver pelo seu sentido em vez de tentar absorver demasiada informação.
Sorriaaaa
Mire-se no espelho e dê um belo "Boooommm Diaaaa!" À pessoa mais importante desse universo, VOCÊ! Se você não se amar,não será capaz de amar mais ninguém!!
Fonte:
nivea.pt
Uma cabeça sonolenta precisa de paz e de sossego para acordar. Quando acordamos, os nossos pensamentos ainda estão muito confusos. Lentamente, ganham forma e o sentido de orientação regressa. Há rituais que ajudam a sua mente a reconcentrar-se e a ter tempo para se preparar para as tarefas diárias. Não se envolva logo em tarefas que envolvam muito raciocínio, como ler o jornal ou planear o seu dia. Em vez disso, leia o verso de um poema, uma citação ou um aforismo que tenha escolhido na noite anterior. Lembre-se: neste caso, a repetição significa progresso. Debruce-se sobre uma frase durante alguns minutos e deixe-se envolver pelo seu sentido em vez de tentar absorver demasiada informação.
Sorriaaaa
Mire-se no espelho e dê um belo "Boooommm Diaaaa!" À pessoa mais importante desse universo, VOCÊ! Se você não se amar,não será capaz de amar mais ninguém!!
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