VERÃO SEM RUGAS
Que o sol é responsável pelo envelhecimento da pele, não é novidade. Mas não é só por causa da radiação: as caretas que fazemos quando não vemos direito na claridade também causam rugas. O alerta é feito pela fonoaudióloga Magda Zorzella Franco, que acaba de lançar o livro “A Fonoaudiologia que Rejuvenesce”.Veja as dicas para não acumular marcas desagradáveis nesta estação:-Diante da claridade procure não contrair os olhos. Use uma viseira, um boné e óculos escuros. Eles devem ser leves e não pesar sobre seu nariz, para evitar a contração do músculo nasal.-No sol, nunca esqueça o filtro solar.-Beba muita água durante o verão, mas ao engolir, lembre-se que a deglutição é somente interna. Os cantinhos da boca não participam, não contraem. Isso gera rugas.-Aproveite os alimentos crus e gelados. Eles fortalecem sua mastigação que deve ser bilateral alternada, ou seja, ora do lado direito ora do lado esquerdo.-Alongue seu rosto, repetindo as funções realizadas no dia a dia pelos músculos faciais, como mastigar, deglutir, respirar, falar e fazer expressões faciais.FONTE: www.abril.com.br,clipping todamulher.com.brLEIA TAMBÉM: CUIDE DE SEUS CABELOS NO VERÃO
Prática de Pilates ajuda a conquistar corpo saudável nesse verão 
De uns tempos para cá, cresce a convicção de que, além de um corpo são, é necessária uma mente sã para atingir o equilíbrio e agüentar as pressões e o estresse do dia-a-dia. E no verão, estação que casa as férias, corpo malhado e a busca por melhor qualidade de vida, o método Pilates destaca-se como um aliado, principalmente porque prioriza o bem-estar de cada aluno e, sobretudo, pode ser feito por qualquer pessoa, desde atletas até sedentários.Esse método é uma mistura de conceitos de exercícios mais elaborados e outros que mexem com a mente. Além disso, ele veio acrescentar força e flexibilidade às demais atividades já existentes. Fazendo pilates, você, espontaneamente, está agregando mais força e flexibilidade aos outros exercícios que pratica com freqüência.Os exercícios são feitos lentamente e exigem concentração para que o praticante sincronize a respiração com os movimentos e identifique os músculos trabalhados. Ao contrário da ginástica localizada, por exemplo, que preconiza a repetição mecânica de séries de exercícios, no pilates realizam-se poucos mas precisos movimentos. É a essa maneira de estimular o corpo que se credita o sucesso do método. Os adeptos relatam uma significativa melhora no enrijecimento muscular, na flexibilidade e na postura.A aula dura cerca de uma hora são bem simples, dinâmicas e, especialmente, únicas! “Os exercícios são suaves e eficazes, mas isso não quer dizer que você não vá suar durante a aula. Qualquer exercício que mexa com a musculatura faz com que a mulher transpire, o que permite eliminar calorias, mas agora está disponível uma versão que permite a prática em 30 minutos. Isso se deve a um aparelho do tipo três em um, pequeno e portátil. É o Peak Pilates, no qual podem ser realizados exercícios que deveriam ser feitos em equipamentos diferentes. Entre tantos, a consciência corporal é um dos maiores benefícios. Através dela você adquire maior concentração na sua vidaFONTE: www.eladela.com.br,clipping todamulher.com.brLEIA TAMBÉM:DICAS PARA ACABAR COM O QUEIXO DUPLO
SHORTS JEANS É O CORINGA DO VERÃO
Coringa entre os coringas O shorts jeans aparece renovado por uma modelagem pequena e curta. Ficam ótimos com regatas, batas, camisas, cardigã, coletes, t-shirts. A variedade é grande e, inclusive, é possível montar diversos looks com uma mesma peça.Os modelos podem ser mais largos ou justinhos. É importante escolher um com o seu estilo.Essa é uma moda aconselhável para quem tem pernas mais finas. Se sua perna é mais grossa, escolha um shorts mais larguinho.Mulheres que possuem quadril ou bumbum avantajado devem optar por batas, pois as peças folgadas afinam a silhueta. Desse modo, não correm o risco de parecer vulgar. Todo mundo sabe que ele é a cara do verão .São as mulheres que sabem o jeito certo de usar o shortinho sem ficar vulgar.Para usar short jeans e ficar linda e elegante, tem que ter perna fina.E nada de combinar shorts jeans e meia calça, é super uó! Caso você esteja cansada do modelo básico, aposte nos coloridos. São a cara do verão!Então muito cuidado na hora de usar essa peça, porque apesar de ser legal e super fresquinha, ela pode acabar virando o vilão do look!Fonte: www.mannual.com.br,clipping todamulher.com.br
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Que o sol é responsável pelo envelhecimento da pele, não é novidade. Mas não é só por causa da radiação: as caretas que fazemos quando não vemos direito na claridade também causam rugas. O alerta é feito pela fonoaudióloga Magda Zorzella Franco, que acaba de lançar o livro “A Fonoaudiologia que Rejuvenesce”.
