Quantas vezes você já se pegou dizendo: " Não queria vir á acadmeia , mas agora que vim fico feliz por estar aquii", sabe porque você não queria ir? PREGUIÇA! A preguiça é a inimiga número 01 da produtividade, compromete seu tempo e saúde, e torna-se facilmente uma barreira para conquistar metas de longo prazo, aquelas realmente importantes.Por ser prequiçoso seu corpo não produz endorfina que é o combustivel da alegria, bem estar, ãnimo etc. Veja aki algumas dicas para acabar de vez com a preguiça e encontrar uma nova forma de viver a vida!!
1. Exercite-se: Você pode se sentir preguiçoso se não tiver energia suficiente para seu dia a dia. Uma rotina de exercícios físicos deixa o corpo disposto e alerta, menos propenso a ‘baixas’ energéticas.
2. Durma: Como você pode se sentir motivado e entusiástico se não dorme o suficiente? Problemas de sono muitas vezes decorrem de maus hábitos.
3. Determine um prazo curto para começar: A parte mais difícil de muitas tarefas é começar.
Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para começar, de qualquer maneira. Se precisar refazer o início depois, o tempo necessário certamente será menor que a eterna protelação.
4. Visualize os benefícios: A preguiça se alimenta também da nossa visão do problema, e ver só as dificuldades da sua execução torna mais difícil começar a resolvê-lo. Imagine todos os benefícios que terá ao concluir seu dever, e será bem mais fácil colocar mãos a obra.
Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para começar, de qualquer maneira. Se precisar refazer o início depois, o tempo necessário certamente será menor que a eterna protelação.
4. Visualize os benefícios: A preguiça se alimenta também da nossa visão do problema, e ver só as dificuldades da sua execução torna mais difícil começar a resolvê-lo. Imagine todos os benefícios que terá ao concluir seu dever, e será bem mais fácil colocar mãos a obra.
5. Encontre parceiros.Todos nós temos baixas em nossa motivação, e pessoas com interesses em comum podem ser o melhor apoio quando a vontade própria não é o suficiente.
6. Divida a tarefa em partes administráveis: Às vezes, a visão obscura que temos de um problema nos impede de definir por onde começar. Se está diante de uma questão complexa ou trabalhosa, divida o processo em etapas menores, administráveis, com prazos para início e conclusão para cada uma.
7. Faça uma coisa de cada vez: Não é da nossa natureza (embora esteja se tornando de nossa cultura) ser multi-tarefa. Organize seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentração beneficia enormemente a criatividade e nosso potencial para resultados.
7. Faça uma coisa de cada vez: Não é da nossa natureza (embora esteja se tornando de nossa cultura) ser multi-tarefa. Organize seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentração beneficia enormemente a criatividade e nosso potencial para resultados.
8. Descreva seu processo: Você se sentirá mais motivado se perceber com clareza como sua produtividade varia de acordo com a freqüência com que se entrega à preguiça. Uma maneira de visualizar este processo é registrar seu progresso diariamente, anotando quantas metas de propôs, quantas atingiu e como foi seu estado energético e emocional neste dia.
9. Lembre-se do que realmente interessa.A preguiça se alimenta de desculpas que damos a nós mesmos: ‘é muito cedo’, ‘é muito tarde’, ‘estou muito cansado’, ‘eu mereço esta folga’. Ás vezes realmente é verdade, e precisamos relaxar e descansar o corpo. Mas há uma voz interna, auto-crítica e ciente de nossos estados emocionais, que nos diz se estamos realmente cansados ou nos entregando à preguiça.
10. Para ajudar vale tudo. Que tal essa tecnica indiana: O método consiste em manipular determinados pontos do abdômen com as mãos. Hara é a região que fica quatro dedos abaixo do umbigo. Na região do abdômen somatizamos todas as experiências traumáticas. O Hara aumenta o fluxo de energia e elimina esses bloqueios, melhorando o bem-estar físico e psíquico.
11. Coloque energia no seu cardápio: consuma banana, mamão papaia, acerola, maca, pêra, pêssego, amêndoas, batata, arroz, macarrão, pão, iogurte natural, queijo e salmão. Eles espantam a preguiça, dão disposição e melhoram o humor.
Um sabio disse que se vc fizer uma coisa por 23 vezes seguidas ela se torna um habito, começe e vera um grande resultado . boa sorte.
FAÇA O TESTE E VEJA SE VOCÊ É PREGUIÇOSA: VOCÊ SE IDENTIFICA COM ESSES COMPORTAMENTOS?
1 - Estar cansado sem fazer nada;
2 - Bocejar muito;
3 - Indisposição para levantar da cama;
4 - Preguiça de ler, escrever, ouvir e falar;
5 - Conformar-se com tudo na vida;
6 - Ser muito tolerante;
7 - Não se esforçar para melhorar na vida;
8 - Não querer opinar quando lhe é solicitado;
9 - Não se esforçar para estudar;
10 - Sentar-se de forma desleixada, em qualquer lugar;
11 - Esquecimento constante;
12 - Fazer tudo de forma mecânica e programada;
13 - Não aceitar o novo em sua vida tradicional;
14 - Dormir muito;
15 - Deixar sempre para amanhã o que pode ser feito hoje.
FONTE: http://www.energiablu.com.br/,clipping http://www.todamulher.com.br/
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COMO RECEBER O VERÃO EM FORMA E COM SAÚDE
1 - Estar cansado sem fazer nada;
2 - Bocejar muito;
3 - Indisposição para levantar da cama;
4 - Preguiça de ler, escrever, ouvir e falar;
5 - Conformar-se com tudo na vida;
6 - Ser muito tolerante;
7 - Não se esforçar para melhorar na vida;
8 - Não querer opinar quando lhe é solicitado;
9 - Não se esforçar para estudar;
10 - Sentar-se de forma desleixada, em qualquer lugar;
11 - Esquecimento constante;
12 - Fazer tudo de forma mecânica e programada;
13 - Não aceitar o novo em sua vida tradicional;
14 - Dormir muito;
15 - Deixar sempre para amanhã o que pode ser feito hoje.
FONTE: http://www.energiablu.com.br/,clipping http://www.todamulher.com.br/
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